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低血壓是指體循環(huán)動脈壓力低于正常的狀態(tài)。若想讓低血壓好得快，可從以下幾方面進行調(diào)理。 飲食調(diào)理很關(guān)鍵。要合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)逐漸增強。適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。還可適當(dāng)吃稍咸的食物，因為鹽能使血壓上升，每天多喝水、多運動能增加血容量。 生活方式也需調(diào)整。要規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。避免長時間站立或突然改變體位，防止暈倒?？蛇M行適量運動，如散步、慢跑、太極拳等，以增強體質(zhì)，但運動強度要適中。 心理調(diào)節(jié)同樣重要。長期精神緊張、焦慮會影響血壓，要保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力。 此外，定期測量血壓，密切關(guān)注血壓變化，若出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀加重的情況，應(yīng)及時就醫(yī)。