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失眠是一種常見的睡眠障礙，是指盡管有適當?shù)乃邫C會和睡眠環(huán)境，仍然對睡眠時間和（或）質(zhì)量感到不滿意，并且影響日間社會功能的一種主觀體驗。以下是一些導致失眠的常見原因： - **生理因素**：年齡增長、女性經(jīng)期、孕期等生理變化，都可能影響睡眠質(zhì)量。例如，隨著年齡的增加，睡眠結(jié)構(gòu)會發(fā)生改變，老年人更容易出現(xiàn)失眠癥狀。 - **心理因素**：生活中面臨的各種壓力，如工作壓力、經(jīng)濟壓力、人際關(guān)系問題等，都可能導致焦慮、抑郁等情緒，進而引發(fā)失眠。重大的生活事件，如親人離世、失業(yè)、離婚等，也會對心理造成沖擊，導致短期或長期的失眠。 - **環(huán)境因素**：睡眠環(huán)境的突然改變，如噪音、光線、溫度等，都可能干擾睡眠。例如，強光、嘈雜的聲音會讓人難以入睡，而過冷或過熱的環(huán)境也會影響睡眠的舒適度。 - **疾病因素**：一些身體疾病，如疼痛、呼吸困難、心臟病、關(guān)節(jié)炎等，會導致身體不適，從而影響睡眠。此外，神經(jīng)系統(tǒng)疾病、精神疾病等也與失眠密切相關(guān)。 - **藥物因素**：某些藥物的副作用可能會影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥、支氣管擴張劑等。 如果長期受失眠困擾，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。