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中老年婦女晚上失眠是一個(gè)較為常見(jiàn)的問(wèn)題，其原因是多方面的。 生理因素方面，隨著年齡增長(zhǎng)，中老年婦女的身體機(jī)能發(fā)生變化，激素水平波動(dòng)明顯。尤其是雌激素水平下降，這可能導(dǎo)致潮熱、盜汗等不適癥狀，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。此外，一些慢性疾病如關(guān)節(jié)炎，會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，在夜間安靜時(shí)疼痛更為明顯，干擾入睡和睡眠的連續(xù)性；心血管疾病導(dǎo)致的心悸、胸悶等也會(huì)讓人難以入眠。 心理因素也起著重要作用。中老年婦女可能面臨退休、子女獨(dú)立等生活轉(zhuǎn)變，容易產(chǎn)生失落感、孤獨(dú)感等負(fù)面情緒。長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁狀態(tài)下，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，難以放松，從而引發(fā)失眠。同時(shí)，對(duì)自身健康狀況的過(guò)度擔(dān)憂，也會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步影響睡眠。 環(huán)境因素同樣不可忽視。睡眠環(huán)境的改變，如噪音、光線、溫度等，都可能影響睡眠。如果臥室過(guò)于嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)或溫度不適宜，都會(huì)干擾正常的睡眠節(jié)律。此外，不良的睡眠習(xí)慣，如睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，打亂生物鐘，導(dǎo)致失眠。