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血壓低在醫(yī)學(xué)上一般指低血壓，通常收縮壓低于90mmHg和（或）舒張壓低于60mmHg。對(duì)于血壓低的人來說，合理的飲食調(diào)整有助于改善癥狀。以下幾種食物比較適合。 首先是富含蛋白質(zhì)的食物，像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是身體重要的組成部分，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)能增強(qiáng)體質(zhì)，有助于提升血壓。例如每天可以吃一個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶。 其次是含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等。鐵元素是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，多吃這類食物能預(yù)防缺鐵性貧血，進(jìn)而改善低血壓狀況。動(dòng)物肝臟每周可食用1 - 2次。 再者是高鈉、高膽固醇食物，適當(dāng)增加鹽的攝入可以提升血壓，但也不宜過量，一般每日食鹽攝入量可控制在10克左右。常見的高膽固醇食物有蛋黃、奶油等，不過要注意適量，以免引起血脂升高。 另外，還可以多吃一些具有健脾補(bǔ)腦作用的食物，如蓮子、桂圓、大棗等。它們能養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦，對(duì)改善低血壓有一定幫助。可以用這些食材熬成粥來食用。 總之，血壓低的人飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡，通過合理的飲食搭配來改善低血壓的情況。