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胃不好時(shí)，合理的飲食調(diào)理對(duì)改善胃部狀況十分重要。以下幾種食物有助于胃部調(diào)理。 首先是粥類(lèi)，如小米粥。小米具有健脾和胃的功效，其富含的維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能保護(hù)胃黏膜。煮小米粥時(shí)，熬得黏稠一些，更易于消化吸收，減輕胃部負(fù)擔(dān)。南瓜粥也是不錯(cuò)的選擇，南瓜中含有果膠，可以保護(hù)胃免受刺激，減少潰瘍。 面食同樣適合胃不好的人。面條是堿性食物，能中和胃酸，緩解胃酸過(guò)多引起的不適。而且面條容易消化，對(duì)胃黏膜有一定的滋養(yǎng)作用。 山藥也是養(yǎng)胃的佳品。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。可以將山藥蒸熟后直接食用，或者做成山藥粥。 另外，牛奶有保護(hù)胃黏膜的作用。但要注意，不能空腹喝牛奶，最好在飯后飲用。蜂蜜也能調(diào)節(jié)胃酸分泌，飯前一個(gè)半小時(shí)左右飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。 需要注意的是，飲食調(diào)理應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，這樣才能更好地呵護(hù)胃部健康。