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平板支撐是一種常見的健身動(dòng)作，但對于兒童而言，若不恰當(dāng)進(jìn)行，可能存在一定危害。 首先，兒童正處于骨骼生長發(fā)育階段，骨骼硬度相對較低、韌性較大。如果長時(shí)間進(jìn)行平板支撐，身體重量對骨骼的壓力可能會(huì)影響骨骼的正常生長和發(fā)育，比如可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎等問題。因?yàn)樵谄桨逯芜^程中，脊柱需要承受一定的壓力，兒童的脊柱發(fā)育尚未完全成熟，過度的壓力可能會(huì)破壞脊柱的正常生理曲度。 其次，兒童的肌肉力量和耐力有限。過度進(jìn)行平板支撐會(huì)使肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)肌肉疲勞和損傷。比如可能出現(xiàn)肌肉拉傷，導(dǎo)致局部疼痛、腫脹，影響孩子的正?；顒?dòng)。 另外，兒童的心肺功能也在逐步完善中。平板支撐時(shí)，身體需要消耗更多的氧氣和能量，這會(huì)增加心肺的負(fù)擔(dān)。如果兒童進(jìn)行平板支撐的強(qiáng)度過大、時(shí)間過長，可能會(huì)引起呼吸急促、心跳加快等不適癥狀，長期如此，對心肺功能的正常發(fā)育可能產(chǎn)生不利影響。 不過，如果控制好時(shí)間和強(qiáng)度，平板支撐也可以幫助兒童增強(qiáng)核心肌群力量。一般建議兒童每次進(jìn)行平板支撐的時(shí)間不宜過長，且要在家長或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。