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睡眠不足會(huì)給身體帶來一系列不良癥狀。 在神經(jīng)系統(tǒng)方面，睡眠不足會(huì)使人感到頭暈、頭痛，注意力難以集中，記憶力下降，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)效率降低。還可能出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、思維遲緩的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懪袛嗔?，增加意外發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁等精神問題，使人情緒不穩(wěn)定，容易煩躁、易怒或悲傷。 在心血管系統(tǒng)上，睡眠不足會(huì)引起血壓波動(dòng)，加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心律失常、冠心病等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。尤其對(duì)于本身就患有心血管疾病的人，睡眠不足可能誘發(fā)病情發(fā)作。 從免疫系統(tǒng)來看，睡眠是身體免疫系統(tǒng)自我修復(fù)和調(diào)整的重要時(shí)段。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，身體抵御外界病菌的能力減弱，使人更容易感冒、感染其他疾病，且患病后恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)。 在消化系統(tǒng)方面，睡眠不足可能影響胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，導(dǎo)致消化不良、胃痛、胃脹等癥狀。長(zhǎng)期睡眠不足還可能增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生幾率。 另外，睡眠不足會(huì)使皮膚的新陳代謝減緩，出現(xiàn)面色暗沉、干燥、粗糙、長(zhǎng)痘等問題，加速皮膚衰老。同時(shí)，還會(huì)使人感到身體疲勞、肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)能力下降。