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睡眠不足會給身體帶來一系列不良癥狀。 在神經(jīng)系統(tǒng)方面，睡眠不足會使人感到頭暈、頭痛，注意力難以集中，記憶力下降，導致工作和學習效率降低。還可能出現(xiàn)反應遲鈍、思維遲緩的情況，嚴重時甚至會影響判斷力，增加意外發(fā)生的風險。長期睡眠不足還會引發(fā)神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁等精神問題，使人情緒不穩(wěn)定，容易煩躁、易怒或悲傷。 在心血管系統(tǒng)上，睡眠不足會引起血壓波動，加重心臟負擔，增加心律失常、冠心病等心血管疾病的發(fā)生風險。尤其對于本身就患有心血管疾病的人，睡眠不足可能誘發(fā)病情發(fā)作。 從免疫系統(tǒng)來看，睡眠是身體免疫系統(tǒng)自我修復和調(diào)整的重要時段。睡眠不足會導致免疫力下降，身體抵御外界病菌的能力減弱，使人更容易感冒、感染其他疾病，且患病后恢復時間可能延長。 在消化系統(tǒng)方面，睡眠不足可能影響胃腸蠕動和消化液的分泌，導致消化不良、胃痛、胃脹等癥狀。長期睡眠不足還可能增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生幾率。 另外，睡眠不足會使皮膚的新陳代謝減緩，出現(xiàn)面色暗沉、干燥、粗糙、長痘等問題，加速皮膚衰老。同時，還會使人感到身體疲勞、肌肉酸痛，運動能力下降。