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抑郁癥是一種常見的精神心理疾病，以下是一些可以自我檢測是否患有抑郁癥的方法。 首先，可以從癥狀表現(xiàn)來初步判斷。抑郁癥患者通常會出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落，對以往感興趣的事物失去興趣，快感缺失。比如原本喜歡看電影、運動，現(xiàn)在卻提不起任何興致。還可能伴有睡眠障礙，像入睡困難、早醒等；食欲也會發(fā)生改變，可能食欲下降，體重減輕。感到疲勞、精力不足，即使沒做什么事也覺得很累。思維遲緩，反應(yīng)變得遲鈍，注意力難以集中。并且常常有自責、自罪的想法，覺得自己一無是處，對未來感到悲觀絕望，甚至會產(chǎn)生自殺的念頭或行為。 還可以借助一些專業(yè)的自評量表，如抑郁自評量表（SDS）。該量表有20個項目，涵蓋了上述提到的各種癥狀表現(xiàn)。仔細閱讀每一個項目，根據(jù)最近一周的實際情況進行打分，最后將各項得分相加，再通過一定的公式計算出標準分。按照中國常模結(jié)果，標準分的分界值為53分，53 - 62分為輕度抑郁，63 - 72分為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。不過，自評量表只能作為參考，不能作為診斷的依據(jù)。 需要注意的是，如果通過上述方法發(fā)現(xiàn)自己可能存在抑郁癥的傾向，不要自行診斷和治療，應(yīng)及時前往專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)，尋求精神心理科醫(yī)生的幫助，醫(yī)生會通過詳細的問診、精神檢查等綜合評估來做出準確的診斷。