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咖啡是一種常見的飲品，每天喝咖啡會帶來多方面的影響。 從積極方面來看，咖啡中含有的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人的大腦更加清醒，注意力更集中，提高工作和學(xué)習(xí)效率。同時，咖啡因還能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體消耗更多熱量，一定程度上有助于控制體重。對于運動愛好者，在運動前適量飲用咖啡，可增強(qiáng)運動耐力。而且，研究發(fā)現(xiàn)每天適量喝咖啡可能降低患某些疾病的風(fēng)險，如帕金森病、阿爾茨海默病等。 然而，每天喝咖啡也可能存在一些不利影響。部分人對咖啡因較為敏感，飲用后可能出現(xiàn)心跳加速、失眠等癥狀，影響睡眠質(zhì)量。長期大量喝咖啡還可能導(dǎo)致胃腸道不適，因為咖啡會刺激胃酸分泌，可能引發(fā)胃痛、胃脹等問題。另外，過量攝入咖啡可能導(dǎo)致身體對咖啡因產(chǎn)生依賴，一旦停止飲用，可能出現(xiàn)頭痛、疲倦、煩躁等戒斷癥狀。 總體而言，每天喝咖啡有好處也有壞處。關(guān)鍵在于控制飲用量，一般每天飲用不超過3 - 4杯（每杯約150 - 200毫升）較為適宜。同時，個體對咖啡的反應(yīng)存在差異，應(yīng)根據(jù)自身情況合理飲用。