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益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物。它們?cè)谌梭w腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)等部位發(fā)揮著重要作用。 首先，益生菌有助于改善腸道功能。它能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長(zhǎng)和繁殖。當(dāng)腸道內(nèi)有益菌占優(yōu)勢(shì)時(shí)，能增強(qiáng)腸道屏障功能，預(yù)防便秘和腹瀉等問(wèn)題。比如，對(duì)于經(jīng)常便秘的人，益生菌可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使大便更加通暢；而對(duì)于腹瀉患者，它能幫助恢復(fù)腸道正常的生理功能，緩解腹瀉癥狀。 其次，益生菌能增強(qiáng)人體免疫力。大部分人體的免疫系統(tǒng)都集中在腸道，益生菌可以刺激腸道免疫系統(tǒng)的發(fā)育和成熟，激活免疫細(xì)胞的活性，提高機(jī)體的抵抗力，從而降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 此外，益生菌對(duì)消化系統(tǒng)也有積極影響。它可以幫助人體更好地消化和吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是對(duì)于乳糖不耐受的人群，益生菌能夠分解乳糖，減輕乳糖不耐受引起的不適癥狀。 同時(shí)，一些研究還發(fā)現(xiàn)，益生菌在一定程度上有助于維持口腔、陰道等部位的微生態(tài)平衡，預(yù)防相關(guān)部位的感染性疾病。