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三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，此時(shí)曬后背對(duì)身體有諸多好處。 從中醫(yī)角度來(lái)看，人體背部有督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行，督脈有“陽(yáng)脈之?！敝Q，總督一身之陽(yáng)氣。三伏天曬后背能補(bǔ)充陽(yáng)氣，幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒濕之邪，增強(qiáng)人體的陽(yáng)氣，起到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的作用，對(duì)于一些因寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛、老寒腿等病癥有一定的緩解效果。 曬后背還能促進(jìn)血液循環(huán)。高溫會(huì)使血管擴(kuò)張，加速血液流動(dòng)，為身體各器官輸送更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高身體的代謝水平，增強(qiáng)免疫力，讓身體更有活力，減少患病的幾率。 此外，陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)人體合成維生素D，維生素D對(duì)于鈣的吸收和利用至關(guān)重要。充足的維生素D有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。同時(shí)，曬太陽(yáng)還能調(diào)節(jié)人體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。在三伏天適當(dāng)曬后背，能使人心情愉悅，緩解焦慮、抑郁等不良情緒。 不過(guò)，曬后背時(shí)也需要注意避免陽(yáng)光直射時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免曬傷皮膚，一般每次曬15 - 30分鐘為宜，選擇在上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后陽(yáng)光相對(duì)柔和的時(shí)候進(jìn)行。