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胡桃肉，即核桃的種仁，具有多種功效與作用。 在營(yíng)養(yǎng)方面，胡桃肉富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素（如維生素E、B族維生素）、礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵等）。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健康十分有益。 從功效上來(lái)說(shuō)，胡桃肉具有補(bǔ)腎固精的作用。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，胡桃肉可用于改善因腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精等癥狀，有助于增強(qiáng)腎臟功能，提升身體的整體健康狀態(tài)。 它還能溫肺定喘。對(duì)于肺腎不足導(dǎo)致的虛寒喘咳，胡桃肉可以起到一定的調(diào)理作用，減輕氣喘、咳嗽等不適癥狀，讓呼吸更加順暢。 此外，胡桃肉有潤(rùn)腸通便的功效。其含有的油脂成分能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘問(wèn)題，保持腸道的正常排泄功能。 在健腦益智方面，胡桃肉也表現(xiàn)出色。其中的不飽和脂肪酸是大腦細(xì)胞的重要組成部分，有助于滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力和思維能力，尤其適合學(xué)生、腦力勞動(dòng)者等人群食用，有助于提高學(xué)習(xí)和工作效率。