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每晚用鹽水泡腳對身體有諸多益處。 首先是促進(jìn)血液循環(huán)。足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中區(qū)域，鹽水泡腳時(shí)，熱水的溫?zé)嶙饔每墒鼓_部血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，讓血液更順暢地流遍全身，有助于緩解疲勞，尤其適合長時(shí)間站立或行走的人。 其次能清潔腳部。鹽水具有一定的殺菌消毒作用，可以清除腳部皮膚表面的細(xì)菌、真菌和污垢，減少腳臭、腳氣等問題的發(fā)生。對于腳部容易出汗、滋生細(xì)菌的人來說，每晚用鹽水泡腳是一種簡單有效的清潔和預(yù)防措施。 再者，鹽水泡腳還能改善睡眠質(zhì)量。通過溫?zé)岽碳ぷ悴垦ㄎ?，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，放松身心，緩解緊張和焦慮情緒，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。 另外，對腎臟和心臟也有一定的保健作用。足部與腎臟、心臟等重要器官有著密切的聯(lián)系，用鹽水泡腳可以刺激這些反射區(qū)，激發(fā)臟腑功能，起到一定的保健功效。 不過，泡腳時(shí)水溫不宜過高，一般以 40℃ - 45℃為宜，泡腳時(shí)間控制在 15 - 20 分鐘左右。