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初中生失眠可能由多種原因引起。 首先是學(xué)習(xí)壓力方面。初中階段課程增多、學(xué)業(yè)難度加大，考試頻繁。學(xué)生們面臨著排名競(jìng)爭(zhēng)、升學(xué)壓力等，容易產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。比如臨近重要考試時(shí)，不少學(xué)生會(huì)擔(dān)心考不好，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，從而難以入睡。 其次是心理變化因素。初中生正處于青春期，身體和心理都在發(fā)生巨大變化。他們開(kāi)始有自己的想法和秘密，可能會(huì)面臨與同學(xué)、老師或家長(zhǎng)之間的人際關(guān)系問(wèn)題。例如和同學(xué)發(fā)生矛盾、被老師批評(píng)、與家長(zhǎng)產(chǎn)生代溝等，這些都會(huì)讓他們的內(nèi)心產(chǎn)生波動(dòng)和困擾，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。 再者是作息不規(guī)律?，F(xiàn)在電子產(chǎn)品普及，很多初中生會(huì)熬夜玩手機(jī)、玩游戲、看視頻。晚上睡覺(jué)的時(shí)間越來(lái)越晚，導(dǎo)致生物鐘紊亂。而且有的學(xué)生晚上學(xué)習(xí)到很晚，早上又要早起上學(xué)，休息時(shí)間嚴(yán)重不足，久而久之就容易出現(xiàn)失眠的情況。 另外，環(huán)境因素也可能造成失眠。比如睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。如果學(xué)生居住的地方靠近馬路，車(chē)輛噪音大，或者臥室燈光太亮，都會(huì)干擾他們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。