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高血壓患者在飲食方面有諸多禁忌，合理的飲食有助于血壓的控制，反之則可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)。 首先，要限制鹽的攝入。過量的鹽會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，進(jìn)而升高血壓。所以，高血壓患者應(yīng)避免高鹽食物，如咸魚、腌肉、咸菜等。世界衛(wèi)生組織建議，成年人每天鹽的攝入量應(yīng)不超過5克。 其次，減少高脂肪食物的攝取。像油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等，這些食物含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇，會(huì)導(dǎo)致血脂升高，加重動(dòng)脈粥樣硬化，影響血管彈性，不利于血壓的穩(wěn)定。 高糖食物也要謹(jǐn)慎食用。過多的糖分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，引起體重增加，而肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一。蛋糕、糖果、甜飲料等都應(yīng)盡量少吃。 此外，高血壓患者應(yīng)避免飲酒。酒精會(huì)刺激血管收縮，使血壓升高，長期大量飲酒還會(huì)損害肝臟和心血管系統(tǒng)。 同時(shí)，要避免暴飲暴食。一次性進(jìn)食過多會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致血壓短時(shí)間內(nèi)波動(dòng)。建議少食多餐，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。