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曬太陽(yáng)對(duì)大腦神經(jīng)有著諸多積極影響。 首先，曬太陽(yáng)有助于促進(jìn)維生素D的合成。人體皮膚中的7 - 脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。維生素D不僅對(duì)骨骼健康至關(guān)重要，還對(duì)大腦神經(jīng)的發(fā)育和維持正常功能有著積極作用。它可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的合成與釋放，如血清素等。血清素是一種能帶來(lái)愉悅感和幸福感的神經(jīng)遞質(zhì)，充足的血清素水平有助于改善情緒，減少抑郁、焦慮等不良情緒的發(fā)生，對(duì)維持良好的精神狀態(tài)意義重大。 其次，陽(yáng)光照射能調(diào)節(jié)人體的生物鐘。人體的生物鐘控制著睡眠 - 覺(jué)醒周期等生理節(jié)律。白天接受足夠的陽(yáng)光照射，能幫助調(diào)整生物鐘，使其與自然的晝夜節(jié)律同步。這有助于提高睡眠質(zhì)量，讓大腦在夜間得到更好的休息和恢復(fù)。良好的睡眠對(duì)于大腦神經(jīng)的修復(fù)、鞏固記憶以及清除大腦中的代謝廢物等都非常關(guān)鍵。 另外，曬太陽(yáng)還可以增加大腦的血液供應(yīng)。溫暖的陽(yáng)光能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，更多的血液可以流向大腦，為大腦神經(jīng)細(xì)胞提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證大腦神經(jīng)細(xì)胞的正常代謝和功能發(fā)揮，增強(qiáng)大腦的認(rèn)知能力、注意力和反應(yīng)速度等。