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在生活中，很多人都有過越睡越困的經(jīng)歷，這可能由多種原因?qū)е隆?從睡眠質(zhì)量方面來看，睡眠環(huán)境不佳是一個(gè)常見因素。如果睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強(qiáng)或者溫度不適宜，都會(huì)干擾睡眠，使人難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。即便睡眠時(shí)間足夠長，但深度睡眠不足，身體和大腦得不到充分的休息，醒來后就容易感覺困倦。 生物鐘紊亂也會(huì)造成越睡越困?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，這會(huì)打亂正常的生物鐘。當(dāng)生物鐘失調(diào)時(shí)，身體的各項(xiàng)機(jī)能無法按照正常的節(jié)律運(yùn)行，即使睡了很久，也難以恢復(fù)精力。 此外，身體的一些疾病也可能引發(fā)這種現(xiàn)象。比如患有貧血，血液攜帶氧氣的能力下降，大腦會(huì)處于缺氧狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致困倦。甲狀腺功能減退癥患者，甲狀腺素分泌不足，身體代謝變慢，也會(huì)出現(xiàn)疲倦、嗜睡的癥狀。 心理因素同樣不可忽視。長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。心理壓力過大時(shí)，大腦在睡眠中也難以完全放松，從而使得睡眠效果大打折扣，出現(xiàn)越睡越困的情況。