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血壓低即低血壓，指體循環(huán)動脈壓力低于正常狀態(tài)。適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)有助于改善低血壓狀況。以下為大家推薦一些適合低血壓人群的食物。 首先是富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能增強(qiáng)體質(zhì)，提升血壓。常見的有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。比如每天可吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，每周吃2 - 3次魚肉。 其次是含鐵豐富的食物。鐵元素能促進(jìn)血紅蛋白合成，提高血液攜氧能力，對改善低血壓有益。動物肝臟、菠菜、紅棗等都是不錯的選擇。像豬肝，每周可食用1 - 2次。 再者是高鈉食物。適當(dāng)增加鈉鹽攝入能提升血壓，但要注意適量，避免因攝入過多引發(fā)其他健康問題?？梢栽谂腼儠r稍微多放一點鹽，也可吃一些腌制食品，如咸菜，但不可過量。 此外，還可以食用一些具有滋補(bǔ)作用的食物，如桂圓、蓮子、大棗等，它們能養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦，有助于改善低血壓癥狀。 除了食物選擇，飲食搭配也很重要。要保證營養(yǎng)均衡，避免挑食、偏食。同時，要少食多餐，避免一次進(jìn)食過多導(dǎo)致血液集中在胃腸道，引起血壓進(jìn)一步下降。