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血壓升高會給身體健康帶來諸多隱患，合理的飲食有助于降低血壓。以下幾種食物降血壓效果相對較好。 芹菜是降血壓的明星蔬菜。它富含丁基苯酞類物質，也叫芹菜鎮(zhèn)靜素，能夠抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而起到降低和平穩(wěn)血壓的作用。可以將芹菜洗凈后涼拌，最大程度保留其營養(yǎng)成分。 洋蔥含有前列腺素A，這是一種較強的血管擴張劑，能降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質，并能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，從而使血壓下降?？梢詫⒀笫[切片清炒，簡單又健康。 香蕉是含鉀豐富的水果。鉀能促進鈉的排出，有助于控制血壓。每天吃1 - 2根香蕉，對血壓的穩(wěn)定有益。 海帶中含有豐富的海帶多糖，如褐藻膠、巖藻糖膠、褐藻淀粉，能降低人體對膽固醇的吸收，起到降血脂的作用，間接輔助降低血壓?？蓪⒑霭杌蛘咦鰷?。 需要注意的是，食物降血壓的作用是有限的，不能替代藥物治療。如果血壓過高，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)囑進行治療。同時，保持健康的生活方式，如適量運動、戒煙限酒等，對血壓的控制也非常重要。