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櫻桃是一種美味且營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素E、鉀、鐵等多種營養(yǎng)成分，具有抗氧化、促進消化等功效。但每天食用櫻桃的量需要合理控制。 一般來說，健康成年人每天吃櫻桃的量以10 - 15顆為宜。這是因為櫻桃中含有一定量的氰苷，大量食用可能會在體內(nèi)分解產(chǎn)生氫氰酸，對身體造成不良影響。同時，櫻桃含糖量相對較高，過量食用可能會導致血糖快速上升，尤其是對于糖尿病患者而言，更需要嚴格控制食用量。 兒童的食用量則要相應減少，5 - 10歲的兒童每天吃5 - 10顆即可。兒童的腸胃功能相對較弱，過多食用櫻桃可能會引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。 孕婦可以適量吃櫻桃，每天大約10顆左右。櫻桃中的營養(yǎng)成分有助于孕婦補充營養(yǎng)，促進胎兒的生長發(fā)育。但同樣要注意不能過量，以免加重腸胃負擔。 不過，具體的食用量還需根據(jù)個人的身體狀況、消化能力等因素進行適當調整。如果本身腸胃功能較差，或者對櫻桃過敏，應謹慎食用或避免食用。