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礦物質水和純凈水各有特點，選擇哪種常喝取決于個人的身體狀況、飲食結構、環(huán)境因素、運動量以及年齡等。 1.身體狀況：如果本身存在某些礦物質缺乏的疾病，適量飲用礦物質水可能有益。但對于腎臟功能不佳者，過多礦物質可能增加負擔，純凈水更合適。 2.飲食結構：日常飲食中礦物質豐富，純凈水能避免礦物質攝入過多。若飲食較單一，礦物質水可補充部分缺失。 3.環(huán)境因素：在某些礦物質含量較高的地區(qū)，純凈水更適宜。而在礦物質缺乏的地區(qū)，礦物質水有一定優(yōu)勢。 4.運動量：高強度運動大量出汗，會流失礦物質，此時礦物質水較好。運動量小，純凈水一般能滿足需求。 5.年齡：兒童和老年人對礦物質需求較高，礦物質水可能更適合。中青年身體機能較好，兩種選擇相對靈活。 總之，沒有絕對哪種水更好，應根據(jù)自身情況綜合考慮。無論選擇哪種，都要保證適量飲水，維持身體的水分平衡。