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身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等。如身高明顯異常，應(yīng)及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.遺傳因素：基因?qū)ι砀哂兄匾绊懀筇炫σ材苡兴纳啤?br/>2.營養(yǎng)均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。
3.充足睡眠：每天保證8-10小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.合理運(yùn)動：如跳繩、籃球、游泳等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
5.良好心態(tài)：保持心情愉悅，減少壓力對身體的影響。
6.疾病預(yù)防：及時治療影響生長發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退等。
綜合上述因素，持之以恒地堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，有助于促進(jìn)身高增長。但需注意，每個人的生長發(fā)育情況不同，不要盲目追求快速長高。

你可以加強(qiáng)營養(yǎng)和加強(qiáng)鍛煉呀