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要推遲月經(jīng)，可以通過(guò)藥物干預(yù)、調(diào)整生活方式等方法。比如服用孕激素類(lèi)藥物、短效避孕藥，保持良好作息和穩(wěn)定情緒等。 1.藥物選擇：可以使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、短效避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片等。但這些藥物都需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 2.使用時(shí)間：一般建議在預(yù)計(jì)月經(jīng)來(lái)潮前 5 - 7 天開(kāi)始服用。 3.生活方式：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，減輕精神壓力，避免過(guò)度勞累。 4.飲食調(diào)整：少吃生冷、辛辣等刺激性食物。 5.運(yùn)動(dòng)注意：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響內(nèi)分泌。 總之，推遲月經(jīng)需要綜合考慮多種因素，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。同時(shí)，不建議自行隨意用藥，以免引起月經(jīng)紊亂等不良后果。