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膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷后，保護(hù)和恢復(fù)可從休息制動(dòng)、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、日常注意等方面著手。 1.休息制動(dòng)：損傷后要充分休息，避免過度活動(dòng)加重?fù)p傷。必要時(shí)使用支具固定膝關(guān)節(jié)，限制其活動(dòng)范圍。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等，能緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)組織修復(fù)。 3.康復(fù)訓(xùn)練：包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛和炎癥；也可使用活血化瘀的中成藥如活血止痛膠囊等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.日常注意：避免長時(shí)間站立、下蹲，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持?；颊邞?yīng)遵循醫(yī)生建議，積極進(jìn)行治療和康復(fù)，以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。