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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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狄福松 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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黑色食物一般是指外觀呈黑色或深紫色的食物，常見的有黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)腎臟健康有益。 2.黑米：含有豐富的膳食纖維、維生素 B 等，能提供能量，促進(jìn)消化。 3.黑芝麻：具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，有助于改善頭發(fā)質(zhì)量。 4.黑木耳：有潤(rùn)肺、清理腸道等功效。 5.黑棗：能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。 黑色食物在飲食中具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但飲食應(yīng)保持均衡，多樣化攝入各類食物，以滿足身體的各種營(yíng)養(yǎng)需求。
2024-12-05 02:42
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