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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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羅凌青 副主任醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
胸外科
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曲美已被禁止銷售,不能購(gòu)買。如果您有減肥需求,可通過以下幾種方式來實(shí)現(xiàn):合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、使用合規(guī)的減肥藥物等。 1.合理飲食:減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,有利于新陳代謝和身體機(jī)能的恢復(fù),避免熬夜。 4.中醫(yī)調(diào)理:可嘗試針灸、拔罐等中醫(yī)療法,幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 5.使用合規(guī)的減肥藥物:如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等,但使用藥物需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之,減肥需要綜合多種方法,并且要持之以恒。切勿盲目追求快速減肥,以免對(duì)身體造成損害。建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生,制定適合自己的減肥方案。
2024-11-28 17:39
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