打球致小腿肌肉受損影響多處，腳腕彎曲受限咋辦？
今年，打球時(shí)小腿受傷肌肉受損影響到我的膝蓋,腳背及腳腕。目前腳腕還不能正常彎曲，輕摸還是有點(diǎn)疼。我可以采取何種檢查和護(hù)理才能更好的恢復(fù)?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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盧嬋鳳
揚(yáng)州男科醫(yī)院
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打球?qū)е滦⊥燃∪馐軗p并影響到膝蓋、腳背及腳腕，腳腕彎曲受限且輕摸疼痛，可通過檢查明確損傷情況，采取適當(dāng)護(hù)理和治療促進(jìn)恢復(fù)，包括物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意休息、飲食調(diào)整等。 1. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；冷敷可減輕腫脹和疼痛；按摩和針灸有助于放松肌肉和改善局部氣血運(yùn)行。 2. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。還可外用云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫(yī)囑。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的伸展和力量訓(xùn)練，如腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 4. 注意休息：避免過度活動(dòng)受傷部位，保證充足睡眠，讓身體有足夠時(shí)間恢復(fù)。 5. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)。 總之，對(duì)于打球引起的小腿肌肉損傷及相關(guān)癥狀，需要綜合多種方法進(jìn)行治療和護(hù)理，同時(shí)要耐心等待恢復(fù)，如有加重或不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-05 14:20
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