老年人失眠和抑郁的改善方法有哪些
老年人失眠怎樣改善？我奶奶睡不著啊，有比
老年人失眠怎樣改善？我奶奶睡不著啊，有比較有效的方法嗎？老年人抑郁廣東廣州那個醫(yī)院看比較好??？
.老年人失眠怎樣改善？有比較有效的方法嗎？老年人抑郁廣東廣州那個醫(yī)院看比較好??？
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回答1
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徐志雄 副主任醫(yī)師
黃巖中醫(yī)院
二級甲等
中西醫(yī)結(jié)合
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老年人失眠和抑郁是常見的健康問題，可能由生理變化、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、生活習(xí)慣等導(dǎo)致。 1.生理變化：隨著年齡增長，老年人身體機能下降，褪黑素分泌減少，容易影響睡眠?？梢酝ㄟ^適當(dāng)補充褪黑素類保健品來改善。 2.心理因素：如焦慮、孤獨等情緒可能引發(fā)失眠和抑郁。家人要多陪伴，鼓勵老人參加社交活動。 3.環(huán)境影響：噪音、過亮的光線等不良環(huán)境會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 4.疾病因素：某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等可能導(dǎo)致失眠和抑郁。積極治療原發(fā)疾病有助于改善癥狀。 5.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、飲食不規(guī)律等也會影響睡眠。保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 老年人出現(xiàn)失眠和抑郁需要綜合調(diào)理，家人要給予足夠的關(guān)心和支持。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-05 07:06
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