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23 歲女性晚上睡覺(jué)多夢(mèng)且醒來(lái)感覺(jué)累，可能由精神心理、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病因素、飲食因素等導(dǎo)致。 1. 精神心理：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。建議通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松心情。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適宜等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠。應(yīng)保持臥室安靜、黑暗且溫度適中。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等習(xí)慣會(huì)影響睡眠。睡前 1 小時(shí)應(yīng)避免使用電子設(shè)備，養(yǎng)成規(guī)律作息。 4. 疾病因素：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病可能引起多夢(mèng)。如癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)治療，可使用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 5. 飲食因素：晚餐過(guò)飽或過(guò)饑，睡前喝咖啡、茶等，都可能影響睡眠。睡前 2 小時(shí)避免進(jìn)食，減少刺激性飲品攝入。 總之，要改善多夢(mèng)的情況，需要綜合調(diào)整生活方式。如果多夢(mèng)癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

主要是思慮過(guò)多導(dǎo)致神經(jīng)衰弱引起的心脾兩虛表現(xiàn)，治療應(yīng)該益氣健脾，安神養(yǎng)心，建議服用歸脾湯加減，安神補(bǔ)腦液。

23 歲女性晚上睡覺(jué)多夢(mèng)且累，可能與精神因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1.精神因素：緊張、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致多夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等易引起多夢(mèng)。保持規(guī)律作息，睡前避免玩手機(jī)。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、貧血等。神經(jīng)衰弱可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等；貧血?jiǎng)t需根據(jù)病因治療，如缺鐵性貧血補(bǔ)充鐵劑。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素或礦物質(zhì)，如維生素 B6、鈣等?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如香蕉、牛奶。 通過(guò)調(diào)整生活方式和飲食，多數(shù)情況下能改善睡眠多夢(mèng)的情況。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。