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月經(jīng)不調(diào)一般是由于內(nèi)分泌失調(diào)造成的，當(dāng)然，情緒出現(xiàn)變化也可能造成這種情況，不要緊張，要保持心情的舒暢，去醫(yī)院進(jìn)行檢查并進(jìn)行針對(duì)性的治療。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免熬夜，不要吃辛辣、油膩、刺激的食物，多吃蔬菜、水果等，放松心情。平時(shí)要注意鍛煉，保持一個(gè)好的身體，因?yàn)楹玫捏w質(zhì)和護(hù)理能有效的改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

要平安度過(guò)更年期,首先要對(duì)更年期有所了解,知道它是一個(gè)正常的生理過(guò)程.另外要合理安排工作和生活,勞逸結(jié)合,生活要有規(guī)律,多參加文體活動(dòng),這樣既可愉悅心情,也可以分散注意力,改善和緩解更年期不適的癥狀.如果通過(guò)生活調(diào)理不能使這些癥狀得到改善,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小劑量雌激素治療或中醫(yī)辨證用藥,會(huì)有不錯(cuò)療效的。

更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期,通常在40歲至50歲之間,這時(shí)卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內(nèi)種種生理變化及一些不舒服的癥狀,如:臉紅,盜汗,上半身發(fā)熱,月經(jīng)不規(guī)則,血壓上升,疲倦,呼吸不暢,胸口發(fā)悶,焦慮不安,脾氣暴躁,失眠,眩暈,耳鳴,心悸,性欲不振等.要緩解更年期病癥,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品,嚴(yán)重者可采用激素或中草藥來(lái)調(diào)理.