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手腕輕度韌帶拉傷后，需要注意休息、避免二次損傷、適當(dāng)冷敷熱敷、合理用藥、進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：減少手腕活動(dòng)，避免提重物或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，讓韌帶得到充分休息。 2. 避免二次損傷：佩戴護(hù)腕等防護(hù)用具，防止在恢復(fù)期間再次受傷。 3. 冷敷熱敷：受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 4. 合理用藥：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，緩解疼痛和消腫?？诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等，減輕炎癥反應(yīng)。但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的手腕伸展、旋轉(zhuǎn)等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)韌帶力量和靈活性。 總之，手腕輕度韌帶拉傷需要重視，按照上述方法進(jìn)行處理和護(hù)理，一般可以較好地恢復(fù)。如果癥狀加重或長(zhǎng)時(shí)間不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。