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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李虹 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心內科
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經常熬夜晚睡會增加猝死的風險。其原因包括打亂生物鐘、影響心血管功能、降低免疫力、損害神經系統(tǒng)、加重精神壓力等。 1. 打亂生物鐘：人體有自身的生物鐘，長期熬夜會使生物鐘紊亂，影響激素分泌和代謝平衡。 2. 影響心血管功能：易導致血壓升高、心率失常，增加心血管疾病的發(fā)生風險。 3. 降低免疫力：使身體抵抗力下降，容易感染疾病。 4. 損害神經系統(tǒng)：引起神經衰弱、記憶力減退、注意力不集中等。 5. 加重精神壓力：導致焦慮、抑郁等不良情緒，進一步影響身心健康。 要避免因熬夜晚睡導致猝死，應養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足睡眠。盡量在晚上 11 點前入睡，每天睡足 7-8 小時。睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。如因工作等原因無法避免熬夜，應在白天適當補覺。同時，定期進行體檢，關注身體狀況。
2024-11-29 03:54
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