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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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楊宏志 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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長期失眠的治療需綜合考慮，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、藥物治療等。常見方法有心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)整、運(yùn)動助眠、中藥調(diào)理、物理療法。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-05-13 11:03
1.心理疏導(dǎo)：減輕精神壓力，避免焦慮緊張，可通過冥想、放松訓(xùn)練改善。
2.飲食調(diào)整：避免睡前吃辛辣油膩食物，多吃助眠的食物如香蕉、牛奶。
3.運(yùn)動助眠：適當(dāng)運(yùn)動如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)睡眠。
4.中藥調(diào)理：如酸棗仁湯、歸脾湯等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5.物理療法：如按摩、針灸等，刺激穴位，改善睡眠。
長期失眠治療需綜合多種方法，同時(shí)保持良好心態(tài)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
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什么是針灸? 針灸是針法和灸法的合稱，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一，是通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來治療全身疾病的“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。 查看全文»
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