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21 歲男性腳崴后，治療方法主要包括休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息制動(dòng)：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷?？捎每噹Щ蛑Ь吖潭ㄊ軅孽钻P(guān)節(jié)，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)。 2.冷敷熱敷：受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等緩解疼痛。口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等消炎鎮(zhèn)痛藥。但需注意藥物的不良反應(yīng)，應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 4.物理治療：如超短波、紅外線照射等，有助于促進(jìn)組織修復(fù)和消腫。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛和腫脹緩解后，可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 總之，腳崴后應(yīng)及時(shí)采取正確的處理方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。如果疼痛、腫脹持續(xù)不緩解或出現(xiàn)活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除骨折等嚴(yán)重情況。