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31 歲男性打羽毛球后右膝下蹲彎曲疼痛，可能是運動損傷、關節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、韌帶拉傷等原因?qū)е碌?。治療和保養(yǎng)方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意保暖等。 1. 休息：減少膝關節(jié)的活動，避免劇烈運動和長時間站立、行走，給受傷部位足夠的恢復時間。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行股四頭肌等長收縮訓練、直腿抬高訓練等，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關節(jié)。 5. 注意保暖：佩戴護膝，避免膝關節(jié)受寒。 6. 就醫(yī)檢查：如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行膝關節(jié)磁共振等檢查，明確損傷情況，以便采取更針對性的治療。 總之，對于右膝疼痛要引起重視，早期采取正確的治療和保養(yǎng)措施，促進恢復，避免病情加重。