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做事總感覺(jué)累，可能是由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性疾病等因素引起的。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分休息和恢復(fù)，從而使人感到疲憊。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響身體的正常功能和代謝，導(dǎo)致乏力。要保證攝入豐富多樣的食物。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，進(jìn)而使人感到疲倦。可通過(guò)放松技巧，如冥想、深呼吸等來(lái)緩解。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)，肌肉力量和耐力下降，新陳代謝減緩，也會(huì)使人容易疲勞。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 5. 慢性疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退、糖尿病等，會(huì)影響身體的能量產(chǎn)生和利用。需要就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，如果經(jīng)常感覺(jué)做事很累，且調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因，以便采取有效的治療措施。