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做事總感覺累，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、缺乏運動、慢性疾病等因素引起的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息和恢復(fù)，從而使人感到疲憊。應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響身體的正常功能和代謝，導(dǎo)致乏力。要保證攝入豐富多樣的食物。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，進而使人感到疲倦?？赏ㄟ^放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 4. 缺乏運動：身體長期處于不活躍狀態(tài)，肌肉力量和耐力下降，新陳代謝減緩，也會使人容易疲勞。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑等。 5. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體的能量產(chǎn)生和利用。需要就醫(yī)進行相關(guān)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，如果經(jīng)常感覺做事很累，且調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，查明原因，以便采取有效的治療措施。