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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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曾永青 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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腎陰虛表現(xiàn)為腰膝酸軟,頭暈耳鳴,手足心熱等癥狀,常見于過度勞累,長期熬夜,情志不暢等人群。調(diào)養(yǎng)腎陰虛,需從改善生活習(xí)慣,合理膳食,適當(dāng)運(yùn)動,以及藥物輔助等方面著手。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2013-09-09 19:25
1.改善生活習(xí)慣:保證充足睡眠,避免過度勞累,減少熬夜,保持心情愉悅。
2.合理膳食:多吃滋陰食物,如黑芝麻、桑葚、枸杞等,避免辛辣刺激性食物。
3.適當(dāng)運(yùn)動:選擇適合的運(yùn)動方式,如散步、太極拳,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán)。
4.藥物輔助:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等中成藥,以滋補(bǔ)腎陰。
5.心理調(diào)節(jié):保持樂觀心態(tài),避免過度焦慮,有助于腎陰的恢復(fù)。
腎陰虛調(diào)養(yǎng)需綜合施策,生活規(guī)律,飲食得當(dāng),適量運(yùn)動,必要時輔以藥物,同時保持良好心態(tài),對癥下藥,方可事半功倍。
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