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哪些粗糧有助于減肥？

2013-09-12 16:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 上呼吸道感染

問題：

哪些粗糧有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

有助于減肥的粗糧有玉米、燕麥、紫薯、糙米、蕎麥等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.玉米：富含膳食纖維，能增加飽腹感。
2.燕麥：低糖、高營養(yǎng)，促進(jìn)腸道蠕動。
3.紫薯：熱量低，富含花青素和膳食纖維。
4.糙米：保留了更多營養(yǎng)成分，消化吸收慢。
5.蕎麥：含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有利于代謝。
合理搭配這些粗糧，能輔助減肥，但也要注意適量和均衡飲食。
2013-09-12 17:02

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