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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬合群 副主任醫(yī)師
廣西醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
超聲科
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骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免高強(qiáng)度、高沖擊、過度彎腰、過度扭轉(zhuǎn)以及長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重的鍛煉方式,如劇烈跑步、籃球?qū)埂澭嶂匚?、瑜伽中的過度扭轉(zhuǎn)動(dòng)作、長(zhǎng)時(shí)間扛重物行走等。 1. 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng):如劇烈跑步、籃球?qū)沟?,可能?dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。 2. 高沖擊運(yùn)動(dòng):如跳高、跳遠(yuǎn),沖擊力過大易損傷骨骼。 3. 過度彎腰:如彎腰搬重物,會(huì)增加脊柱壓力,引發(fā)骨折。 4. 過度扭轉(zhuǎn):像瑜伽中的某些過度扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,易造成脊椎損傷。 5. 長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重:如長(zhǎng)時(shí)間扛重物行走,加重骨骼負(fù)擔(dān)。 總之,骨質(zhì)疏松患者在選擇鍛煉方式時(shí)要謹(jǐn)慎,以低強(qiáng)度、低沖擊、安全的運(yùn)動(dòng)為主,如散步、太極拳、游泳等,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理鍛煉。
2024-12-02 23:29
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