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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴晉華 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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肥胖是多種因素導致的，包括飲食不規(guī)律、缺乏運動、遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)和睡眠不足等。減肥應綜合考慮，不建議單純依賴中藥。若肥胖嚴重，應及時就醫(yī)評估。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-09-27 06:30
1.中藥輔助減肥：荷葉、決明子等中藥有一定幫助，但效果因人而異，且需在醫(yī)生指導下使用。
2.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
3.增加運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致的情緒性進食。
減肥需要綜合多種方法，持之以恒。建議根據(jù)自身情況制定合理計劃，必要時尋求專業(yè)幫助。
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