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肩膀酸痛且早上沒精神，可能是睡眠姿勢不當(dāng)、肩周炎、頸椎病、過度勞累、感冒等因素所致。 1. 睡眠姿勢不當(dāng)：睡覺時肩膀受壓或姿勢扭曲，會導(dǎo)致肌肉緊張和酸痛。調(diào)整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，可緩解癥狀。 2. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍的炎癥，常表現(xiàn)為肩膀疼痛和活動受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適度運動等改善。 3. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肩部放射性疼痛和不適。要避免長時間低頭，多做頸部伸展運動。 4. 過度勞累：長時間的體力勞動或運動過度，使肩部肌肉疲勞。適當(dāng)休息，配合肌肉拉伸能幫助恢復(fù)。 5. 感冒：病毒感染引起身體不適，可能伴有肌肉酸痛和精神不振。需多喝水，多休息，必要時服用抗病毒藥物，如利巴韋林、阿昔洛韋等。 如果肩膀酸痛和沒精神的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。