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腳扭傷后，應(yīng)注意休息、冰敷、包扎、抬高患肢、及時(shí)就醫(yī)等。同時(shí)避免負(fù)重和過度活動(dòng)，以防加重?fù)p傷。 1.休息：立即停止活動(dòng)，找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，讓受傷的腳得到充分休息。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎受傷部位，有助于控制腫脹，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.及時(shí)就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或活動(dòng)受限，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診。醫(yī)生可能會進(jìn)行 X 線等檢查，以排除骨折等嚴(yán)重情況。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊等，以緩解疼痛和消腫。 總之，腳扭傷后要采取正確的處理方法，不要掉以輕心。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。