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虛胖應(yīng)如何有效調(diào)理

2013-10-09 16:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

虛胖應(yīng)如何有效調(diào)理

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

蔣中秋主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

耳鼻喉科

虛胖的調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。
2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增加能量消耗。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免焦慮緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，也可服用參苓白術(shù)散等中藥調(diào)理脾胃。
總之，調(diào)理虛胖需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。
2013-10-09 18:25

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