虛胖應(yīng)如何有效調(diào)理
虛胖應(yīng)如何有效調(diào)理
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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蔣中秋 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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虛胖的調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2013-10-09 18:25
1.飲食:控制高熱量、高脂肪食物攝入,多吃蔬菜水果,保持飲食均衡。
2.運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、瑜伽等,增加能量消耗。
3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜。
4.情緒:學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力,避免焦慮緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
5.中醫(yī)調(diào)理:可嘗試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法,也可服用參苓白術(shù)散等中藥調(diào)理脾胃。
總之,調(diào)理虛胖需要綜合多種方法,長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能達(dá)到理想效果。
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什么是月經(jīng)不調(diào)? 月經(jīng)不調(diào),也稱(chēng)月經(jīng)失調(diào)。這是一種常見(jiàn)的婦科疾病 。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常,或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。正常情況下,經(jīng)期3—7天,經(jīng)血量50—100毫升。在行經(jīng)期間,由于機(jī)體內(nèi)分泌功能的改變,大腦的興奮性降低,使體內(nèi)免疫功能下降,全身的抗病能力減弱,因而容易受到外界不利因素的影響而發(fā)生各種疾病。 查看全文»
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