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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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蔣中秋 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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虛胖的調(diào)理需從飲食、運(yùn)動、作息、情緒、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2013-10-09 18:25
1.飲食:控制高熱量、高脂肪食物攝入,多吃蔬菜水果,保持飲食均衡。
2.運(yùn)動:適量進(jìn)行有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳、瑜伽等,增加能量消耗。
3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜。
4.情緒:學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力,避免焦慮緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
5.中醫(yī)調(diào)理:可嘗試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法,也可服用參苓白術(shù)散等中藥調(diào)理脾胃。
總之,調(diào)理虛胖需要綜合多種方法,長期堅持,才能達(dá)到理想效果。
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