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夏天適合吃哪些水果有益健康？

2024-12-04 16:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

夏天吃什么水果最好？

回答1
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張玉霜主治醫(yī)師

北京市順義區(qū)醫(yī)院

三級(jí)

神經(jīng)內(nèi)科

夏天適合吃的水果有西瓜、草莓、葡萄、香蕉、桃子等。 1.西瓜：水分含量高，能有效補(bǔ)充夏季因出汗流失的水分，還含有維生素 C 和番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分。 2.草莓：富含維生素 C、抗氧化劑和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化。 3.葡萄：含有多種礦物質(zhì)和維生素，如鉀、鎂、維生素 B 等，具有抗氧化和滋補(bǔ)作用。 4.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，還能提供能量，緩解疲勞。 5.桃子：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 A、鐵等，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的功效。總之，夏天選擇水果應(yīng)多樣化，根據(jù)個(gè)人口味和身體狀況進(jìn)行選擇，適量食用，以獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康。
2024-12-04 22:02

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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