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干活時突然左腰痛，檢查發(fā)現(xiàn)腰 4 骶 1 椎間盤稍膨出，可能是由于長期勞損、突然受力、不良姿勢、腰椎退變、外傷等原因引起。應(yīng)采取綜合治療方法來緩解癥狀，促進恢復(fù)。 1.長期勞損：長時間進行重體力勞動或保持同一姿勢，會使腰部肌肉和椎間盤持續(xù)承受壓力，導(dǎo)致?lián)p傷。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。 2.突然受力：干活時突然用力或姿勢不當(dāng)，容易造成椎間盤膨出。要學(xué)習(xí)正確的用力方式和勞動姿勢。 3.不良姿勢：坐姿、站姿不正確，如彎腰駝背、蹺二郎腿等，會增加腰椎負擔(dān)。需保持良好的姿勢習(xí)慣。 4.腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤逐漸老化，彈性降低。可適當(dāng)進行腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量。 5.外傷：腰部受到撞擊等外傷也可能引發(fā)。日常要注意保護腰部，避免受傷。 總之，對于腰 4 骶 1 椎間盤稍膨出引起的左腰痛，要注意休息，避免加重損傷的行為，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。同時，加強腰部保健，預(yù)防病情進一步發(fā)展。