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年紀(jì)大夏天出汗多,怎樣喝水才科學(xué)?

年紀(jì)大了,現(xiàn)在夏天出汗很多,應(yīng)該怎么喝水比較好?渴了再喝還是隔一段時(shí)間就喝水?

  • 回答1

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    年紀(jì)大夏天出汗多,科學(xué)喝水很重要,包括掌握喝水時(shí)機(jī)、控制飲水量、選擇合適水溫、注意喝水速度、了解特殊情況等。 1. 掌握喝水時(shí)機(jī):不要等到渴了才喝,應(yīng)定時(shí)定量喝水,比如每隔 1 - 2 小時(shí)喝一些。 2. 控制飲水量:根據(jù)出汗量適當(dāng)增加,但也不宜過(guò)多,一般每天 1500 - 2000 毫升左右。 3. 選擇合適水溫:以常溫或稍涼的水為宜,避免過(guò)冷或過(guò)熱刺激胃腸道。 4. 注意喝水速度:應(yīng)緩慢飲用,避免大口猛灌。 5. 了解特殊情況:若患有心腎疾病等,喝水量需遵醫(yī)囑調(diào)整。 總之,老年人夏天出汗多要重視科學(xué)喝水,既能補(bǔ)充水分,又不增加身體負(fù)擔(dān)。

    2024-09-19 23:57
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是虛證?   人體正氣虛弱,出現(xiàn)以不足、松弛、衰退為特點(diǎn)的各種臨床現(xiàn)象,診斷為虛證。著名學(xué)者聶文濤先生總結(jié)四句科普:“陰虛發(fā)熱;陽(yáng)虛怕冷;血虛發(fā)燥;氣虛無(wú)力?!碧搶?shí)真假為中醫(yī)鑒別診斷學(xué)中最大的難點(diǎn)。虛證常見(jiàn)精神萎靡。面色蒼白,身倦無(wú)力,形體消瘦。聲低息微,氣短,多汗,便溏,尿頻數(shù)。 查看全文»

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