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吃撐了該如何緩解?

吃撐了怎么辦?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張怡 主任醫(yī)師

    ??谑腥嗣襻t(yī)院

    三級(jí)甲等

    海甸門(mén)診部

    吃撐了可能會(huì)導(dǎo)致胃脹、胃痛、消化不良等不適,可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、服用藥物、調(diào)整飲食、休息等方法來(lái)緩解。 1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):如散步、慢走等輕度活動(dòng),能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化食物。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.按摩腹部:以順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩,有助于改善胃腸道血液循環(huán),增強(qiáng)胃腸功能。 3.服用藥物:可以服用健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等,促進(jìn)胃腸動(dòng)力,調(diào)節(jié)腸道菌群。但需遵醫(yī)囑。 4.調(diào)整飲食:短期內(nèi)避免再進(jìn)食,之后選擇清淡、易消化的食物,如米粥、面條等。 5.休息:讓身體得到充分的放松,有助于恢復(fù)體力和促進(jìn)消化。 總之,吃撐后要采取適當(dāng)?shù)拇胧┚徑獠贿m,如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2024-11-28 21:45
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