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脾虛且胃不好，伴有齒痕舌，可通過飲食調(diào)理改善。飲食原則包括選擇易消化食物、避免刺激性食物、規(guī)律進(jìn)餐、注意食物溫度、適當(dāng)食用健脾食物等。 1. 選擇易消化食物：如米粥、面條等，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。 2. 避免刺激性食物：遠(yuǎn)離辛辣、油膩、生冷食物，以防損傷脾胃。 3. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，不過饑過飽，有助于脾胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 4. 注意食物溫度：過燙或過涼的食物都可能影響脾胃，宜食用溫?zé)崾澄铩?5. 適當(dāng)食用健脾食物：如山藥、薏米、芡實(shí)、南瓜等，有健脾益胃的作用。 6. 多吃蔬菜水果：補(bǔ)充維生素和膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 7. 控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 通過合理的食療，能在一定程度上改善脾虛和胃不好的狀況，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。