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經(jīng)常上火出現(xiàn)爛舌頭和牙齦上方潰爛，可能是飲食不當、缺乏維生素、口腔衛(wèi)生不佳、免疫力下降、局部刺激等原因造成的。 1. 飲食不當：長期食用辛辣、油膩、刺激性食物，容易導致體內(nèi)火氣旺盛，引發(fā)口腔黏膜炎癥和潰爛。應調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。 2. 缺乏維生素：維生素 B 族、維生素 C 等缺乏，會影響口腔黏膜的修復和代謝，增加潰爛風險。可適當補充復合維生素片。 3. 口腔衛(wèi)生不佳：食物殘渣堆積，滋生細菌，引發(fā)感染，導致潰爛。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 4. 免疫力下降：身體疲勞、壓力大等導致免疫力降低，易受病原體侵襲。需保證充足睡眠，適當運動，增強免疫力。 5. 局部刺激：不合適的假牙、尖銳的牙齒等刺激口腔黏膜，造成損傷和潰爛。應及時去除刺激因素。 總之，出現(xiàn)經(jīng)常上火導致的爛舌頭和牙齦上方潰爛，要注意調(diào)整生活習慣和飲食，保持口腔衛(wèi)生。如癥狀嚴重或持續(xù)不愈，應及時就醫(yī)。