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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏揚 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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踝關節(jié)扭傷后的康復鍛煉包括屈伸、旋轉、內外翻及平衡穩(wěn)定性訓練等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-16 14:54
1.屈伸：用彈力帶套腳底板，雙手拉緊，使腳伸直再放松，每天2-3次，每次3-5組，組間休息30秒。
2.旋轉：坐凳子上，腳懸空，用腳拇趾寫字母帶動腳踝轉動。
3.內外翻：
抗阻力內翻：坐凳子上，彈力帶固定，腳向內翻轉，每天2-3次，每次3-5組，組間休息30秒。
抗阻力外翻：固定方式同內翻，腳向外翻轉。
4.平衡及穩(wěn)定性訓練：單腳站在平衡板上控制身體平衡，每天2-3組，每組2-3次，每次3-5分鐘。
踝關節(jié)扭傷后應先檢查有無骨折，再在醫(yī)生指導下進行康復鍛煉。
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回答2
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孔凡磊 醫(yī)師
邢臺市人民醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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你好，建議去醫(yī)院檢查清楚。確診后對癥治療。
2013-11-11 14:43
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